Мышцы человека сокращаются за счет энергии, которая высвободилась из молекулы АТФ. Креатин представляет собой аминокислоту, которая участвует в энергетическом обмене, тем самым помогая быстрее восстанавливаться молекуле АТФ, чтобы мышцы получали больше энергии.
Креатин используется спортсменами для повышения эффективности силовых тренировок, а также увеличения мышечной массы. Кроме того, добавка может помочь в самом качестве мышечных волокон, тем самым способствуя более быстрому наращиванию мышечной массы.
Исследования подтверждают, что креатин положительно влияет на синтез тестостерона.